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2020年7月29日
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转转关节百病消——祛斑美容“海的女儿”在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝:姨妈说,她的一个男性邻居已八十多岁,耳不聋,眼不花,每天喜欢做的运动就是转手关节和脚关节,每天转300下。于是,我也学着转关节。转了一周,感觉真是好极了。

小小的功法,却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口,这一转,堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。肝经属木,心经属火,木为火,二者为关系。若两经交接受阻,必然会形成“木不生火”的情况,也就是所谓的“心脏供血不足”。

此法既然能解除肝斑,自然、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了,养生功法中心,看来还可以充当美容神方。前两天,还有反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友,都说有效。

至于常坐在电脑桌前的人们,更是可以随着音乐,转转手腕,解决眼疲、颈疼、腰酸的问题,心中郁闷有火气者向外转手腕,心血不足需定志者,双手向胸腹内旋转。






养生功法

采天气双掌外翻转成掌心向上,约1分钟。(图4)要点:双手阳掌十指略向内自然弯曲,合谷穴半闭状态。功理:阳掌向上,将天空的纯气沿劳宫穴、合谷穴、少商穴、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经上经穴注入真气。


抱球养气(抱球静养)双手相对抱球5~10分钟。(图5)要点:身体下沉,臀后坐,两劳宫穴自然相对,松中求松,气下沉,手心发热,有内外气交接之感。

功理:加强带脉运行,进一步推动任脉、督脉和十二经络,铜陵养生功法,使全身气血量增大,扩大外气内收和混元物质的能量。既提高人体,又防病,对脾区、肝区和消化系统疾病有更明显的。








练习八段锦的益处

传统中医学认为,八段锦能够柔筋健骨、养气壮力,具有、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能,可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病的效果。

八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想,尤其对于改善、腰腿痛、肠、等有着明显效果,而且也是一种不错的减肥运动。

提起八段锦,不得不说说我国的中医泰斗、国医大师邓铁涛,传统养生功法,邓老经常练习八段锦。八段锦也被认为是邓老的长寿秘诀之一。

邓老对八段锦极为推崇,他在书中写道,「八段锦简单易学,养生功法机构,经常锻炼,对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行,均有显著功效。」






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